Imam As-Asyafie memberi wasiat:

"Marah adalah salah satu di antara panah-panah sayaitan yang mengandungi racun, oleh itu hindarilah ia agar kamu dapat menewaskan syaitan dan bala tenteranya."

Sumber: Google

Asal usul Marah dan Bahayanya

Sifat pemarah itu berasal daripada sifat sombong (ego). Lagi besar ego seseorang lagi besar marahnya. Ia berkaitan pula dengan kedudukan seseorang. Kalau tinggi kedudukan seseorang, besar pangkatnya, banyak hartanya, ramai pengikutnya, maka akan tinggilah ego seseorang dan akan menjadi-jadilah pemarahnya. Sebaliknya jikalau kurang segalanya, maka akan kuranglah egonya dan akan kurang jugalah pemarahnya.

Sifat pemarah ini ada pada hampir semua orang seperti juga hasad dengki. Kenapa kita mesti marah? Telah berkata Mujahid di dalam sebuah bait syair:

"Takdir Allah telah putus dan putusan Allah telah terjadi."

Istirehatkan hati dari kata-kata "Barangkali" dan "Kalau".

Panduan Mengatasi Perasaan Marah

Pernah ditanya Ahnaf bin Qais, bagaimana dia boleh mengekalkan sifatnya yang lemah lembut itu. Ahnaf menjawab, "Aku belajar dengan Qais bin Asim iaitu pada satu hari sedang berehat-rehat, masuk hambanya membawa panggang besi yang berisi daging panggang yang masih panas. Belum sempat daging itu diletakkan dihadapan Qais, tanpa sengaja besi pemanggang yang panas itu jatuh terkena anak kecil Qais. Menjerit-jeritlah si anak, kesakitan dan kepanasan sehingga meninggal dunia. Qais yang melihat peristiwa itu dengan tenang berkata kepada hambanya yang sedang pucat dan menunggu hukuman, "Aku bukan sahaja tidak marah kepada kamu tetapi mulai hari ini aku akan bebaskan kamu." Begitulah sopan santunnya dan pemaafnya Qais bin Asim." 

Bukannya Qais tidak menyayangi anaknya tetapi Qais memandang segala kejadian itu adalah dari Allah. Jikalau dia bertindak memarahi hambanya, maka hakikatnya dia memarahi Allah. Dia redha dengan ujian yang ditimpakan kepadanya. Tidak ada dalam kamus hidupnya perkataan 'kalau' atau 'barangkali'. Hatinya tidak terasa dia 'tuan' kerana apa yang ada padanya dirasakan dari Allah. Yang bila sampai ketikanya Allah akan ambil kembali.

Kita mesti ubati hati kita. Kita mesti membuangkan rasa 'ketuanan' kita yang menyebabkan kita menjadi pemarah dengan melakukan 'mujahadatun nafsi'.

Diantara langkah yang perlu kita hadapi untuk menghilangkan marah ialah:

• Mula-mula kita perlu malu dengan Allah SWT akan segala tindak-tanduk kita. Allah SWT memerhatikan segala perlakuan dan sikap biadab kita.
• Bila datang rasa hendak marah, ingatlah kita ini hanyalah manusia yang hina.
• Banyakkan berdiam diri dan berdoa kepada Allah agar Allah selamatkan kita daripada sifat marah.
• Hendaklah ingat kesan daripada sifat marah itu mungkin akan membawa kepada permusuhan dan pembalasan dendam dari orang yang anda marahi.
• Cuba bayangkan betapa buruknya muka kita ketika kita sedang marah. Ianya lebih buruk daripada perlakuan seekor binatang jiakalau anda di dalam keadaan yang marah.
• Apabila marah sedang memuncak, ambil wudhuk kerana wudhuk dapat menenangkan api kemarahan yang sedang membara.
• Jikalau tidak boleh hilang marah dengan hal tersebut di atas, hendaklah tidur. Ianya akan meredakan perasaan marah apabila bangkit daripada tidur.
• Tauhid kita perlu tepat. Setiap sesuatu itu datangnya dari Allah dan akan kembali kepada Allah. Kenapa kita perlu marah. Kalau kita bersalah, kita tidak suka orang memarahi kita. Maka begitulah orang lain yang melakukan kesilapan, juga tidak suka dimarahi. Tegurlah dengan lemah lembut dan kasih sayang.
• Satu cara lagi, apabila datangnya marah, sedangkan anda berdiri, maka duduklah, sekiranya duduk, maka bersandarlah, In shaa Allah kemarahan akan mulai reda.